这里主要是我看的两个 Ted 演讲的视频所做的一点笔记，一个是 24 小时学习法，另外一个视频是如何在 6 个月内学会一门外语，两个视频都非常有意思和具有启发性。
20 小时学习法
1、拆解你要学习的技能和知识
我们要学习的技能、知识和想要完成的任务，其实是很多小技能、小任务的合集，每个部分都有自己的要求。
如果你能拆解掉这些东西，明白有哪些小技能和小知识能更好地帮助你达成目标，你就可以先学习这些更小块的内容。
先决定有哪些目标要达成，接着决定你要做到哪个程度，然后从中挑选中最重要的部分开始学习和练习。
2、学习到可以纠正自己的错误，就开始实践
学习一定要寻找一些书籍、资料和资源进行辅助，但千万不要让这些东西阻止你进行实践。
比如，如果你想学编程，不要一口气买 20 本书然后告诉自己“等我读完这 20 本书我就开始编程”，学习到能看出自己错误的程度，就可以开始实践！
再比如，很多人再学习英语的时候会有“先背完单词再开始做阅读”这样的观念，但其实单词是背不完的，只背单词也是没有意义的，当你有了非常基础的词汇量以后，就可以马上进入到阅读和实践的环节中，学习和运用更多的单词。
3、排除一切干扰
学习时染给自己全神贯注，确保学习过程不要轻易被打断。
排除一切电脑、电视、手机、微博、微信、朋友圈、LOL 的影响！
4 、最少练习 20 个小时
在学习任何东西的过程中，都会有一个让你有挫败感的障碍需要跨过（frustration barrier），在你跨过这个障碍之前你很难有任何突破和实质性的进步，但是当你一旦超过了这个障碍，一切就像打通了任督二脉一样通常美好，俗称“开窍了”。
这个“开窍”的时间可能因人而异有长有短，在学习不同的内容的时候也会有不同的效果，但当你一开始见不到效果的时候请一定不要放弃，努力坚持到 20 个小时，坚持到你能投入的最大的时间和精力，然后再看看效果。
这是个非常简单易操作的方法，只要每天花 45 分钟左右，坚持一个月就能达到 20 小时的效果。
你可以用这 20 个小时学各种各样有意思的事，一门新的语言、弹吉他、瑜伽、下棋、冲浪等等。
更重要的是，这“20 个小时” 能让你在繁忙琐碎的日常生活中时刻保持新鲜感和学习的热情，时刻能为自己喜欢的、想做的、想了解的事情付出努力，永远当一个年轻、上进而有趣的人！
如何在 6 个月内学会一门外语
演讲者讨论了如何加快学习速度，特别是如何快速、简单和有效地学习新语言。他提出了五个原则和七个行动来帮助学习者在六个月内掌握一门第二外语。这五个原则包括专注、含义、相关性、记忆和心理状态。七个行动包括大量听力练习、先掌握语意再了解字义、重新组合、聚焦在核心上、找一个语言长辈、模仿脸部和直接连结。
五个原则：
专注：聚焦在与你相关的语言内容上。
含义：使用你的语言，从第一天起就把它当成一个沟通的工具。
相关性：当你开始了解讯息了以后，你就会无形中学会这个语言。
记忆：学习语言并不是在累积知识，而是生理训练。
心理状态：如果你心情愉悦放松，并处在阿尔法脑波的状态，感到好奇，你就能学得很快。
七个行动：
大量听力练习：把自己沉浸在成吨的这个语言中。
先掌握语意再了解字义：通过肢体语言和可理解式输入的方式学习。
重新组合：像婴孩一样地对话，用创意并从中获得乐趣。
聚焦在核心上：掌握 3000 字你就能说那种语言了，剩下的不过是锦上添花。
找一个语言长辈：找一个对你感兴趣而实质上能和你对等的沟通的人。
模仿脸部：让脸部肌肉正确地运动才能发出让人能理解的声音。
直接连结：将你所知道的用图像、感觉来呈现在心中。
以下是关于这五个原则和七个行动的一些例子：
五个原则的例子：
专注：例如，如果你正在学习法语，那么你应该把注意力集中在与你相关的法语内容上，比如你喜欢的音乐、电影或书籍。
含义：例如，从第一天开始，就尝试用法语与他人交流，即使只是简单的问候语。
相关性：例如，通过观看法语电影或电视节目，即使一开始听不懂所有对话，但随着时间的推移，你会逐渐理解更多。
记忆：例如，通过模仿母语人士的发音和口型来练习发音。
心理状态：例如，在学习法语之前进行冥想或深呼吸练习，以帮助放松身心。
七个行动的例子：
大量听力练习：例如，在闲暇时间听法语音乐、广播或播客。
先掌握语意再了解字义：例如，在观看法语电影时，通过观察演员的肢体语言和表情来理解对话内容。
重新组合：例如，用你已经学会的词汇和语法结构来创造新句子。
聚焦在核心上：例如，优先学习常用词汇和短语。
找一个语言长辈：例如，找一个母语为法语的朋友或老师来帮助你练习口语。
模仿脸部：例如，观察母语人士的口型和发音方式，并尝试模仿。
直接连结：例如，用图像、感觉或故事来帮助记忆新单词。
视频地址
YouTube：如何在六个月内掌握一门外语 | 克利斯•伦戴尔 | TEDxLingnanUniversity – YouTube
演讲稿字幕版：
你是否曾苦苦思考过一个问题,
想太久了以至于 你的思维已经被它僵化？
甚至可能已经成为你自己的一部分？
我思考了一个问题很多很多年，
那就是：你怎样才能 加快自己学习的速度？
那么，这是一个很有趣的问题，
如果你能学得更快， 就可以花更少时间在学校里。
如果你能学的足够快， 你甚至不用去上学。
我的小时候，上学还马马虎虎吧
但是，我常常发现上学会阻碍学习，
于是乎我开始思考： 怎样才能学得更快呢？
这个想法在我很小时候已经开始了，
大约在我 11 岁的时候，
我给前苏联的研究者 写了一封关于睡眠学习的信，
所谓“睡觉学习”, 就是拿一个磁带录音机放在你床边,
等你入眠后机器开始播放磁带,
目的是通过这种方式来学习。
一个好主意,不幸的是它行不通。
但睡眠学习确实为研究其他领域 打开了大门,
并且我们从研究这个问题开始 已经有了一些惊人的发现。
从那开始我对心理学充满热情,
我在很多方面投身于心理学
直至今日
1981 年,我来到中国,
我决定在两年内能像中文母语者 一样讲中文
那你必须得知道
在1981年的时候
所有人都认为中文非常难学
西方人可能要花超过10年来学习
却仍无法精通
而我同时有个不同的想法
就是将心理学研究迄今的所有成果
应用在学习的过程中
很酷的是，我的中文 在六个月内已经很流利
又花了一点时间 才达到母语的水准
但当我看了看周遭， 这些不同国家来的人
很辛苦地跟中文奋战
看到中国人很辛苦地 和英语以及其他外语奋战
所以我重新缩小了我的问题
如何帮助一个普通成人 快速、简单和有效地学习新语言？
这是当今世界上相当重要的一个问题
我们面临着庞大的环境挑战
我们面临社会秩序重置的巨大挑战
这些东西正不断地进行着
而如果我们无法沟通， 就会难以解决问题
所以我们必需拥有 说对方的语言的能力
这真的非常非常重要
问题是，到底该怎麽做呢？
其实很简单
你看看周遭那些已经做到了的人
你找找那些已经成功的案例
然后找出其中的原则并加以应用
这叫做模型化。 我已经观察语言学习
并将语言学习模型化 至今大约有15到20年了
而从中得到我的结论和观察是
任何一个成年人都能在六个月内 掌握一门第二外语
当我这么说的时候， 大部分人会觉得我疯了，这不可能
那就让我们回顾一下人类的进程
就是不断地突破极限
在1950年时，所有人都认为 在4分钟内跑一里路是不可能的
但后来Roger Bnnister在1956年时做到了
此后所需的时间越来越短
100年前，所有的人都相信 笨重的东西不能飞
直到它实现的时候 而我们现在都知道
笨重的东西要怎么飞？
我们用观察自然所学到的原理 重新组装材料
在这个例子中就是鸟类
今天我们已经突破了更多
今天我们已经突破了更多 所以你甚至可以开车在空中飞
你可以花几十万美元去买一辆
现在我们有会飞的车了
这是另一种飞行的方式 是我们和飞鼠学的
所以你要做的就是模仿飞鼠飞翔
做一件飞行衣，然后起飞 你就可以像飞鼠一样飞翔
现在，大部分的人，多数人 我不会说是所有人
但是有很多的人认为他们不会画画
然而有一些重要的原则， 你可以应用的五个原则
来学会画画， 其实你可以在五天内学会画画
所以如果你本来画得像这样
你用五天学会这些原则并加以应用
五天后你就可以画出像这样的东西
我知道这是真的， 因为这是我一开始的画
这是我在运用了这些原则 五天之后的成果
我看著这张图心想
哇！这就是我高度集中注意力的结果
专注到我的头脑简直要爆炸了
所以说任何人都可以 在五天内学会画画
相同的方式、相同的逻辑
任何人都可以在六个月内学会一种第二外语
该怎么做呢？有五个原则和七个行动
也许有更多，但这些绝对是最核心的
在谈到那之前，我想先谈谈两个谜团
我想要打破两个谜团
第一个：你需要天赋
让我告诉你Zoe的故事
Zeo来自澳洲， 她去到到荷兰并尝试学习荷语
她在学习荷兰语中极端痛苦地挣扎
直到最后其他人对她说“你真没用”
＂你没有天份＂、＂放弃吧＂、 ＂你在浪费时间＂
她感到十分沮丧
然后她学会了这五个原则
她搬到巴西并开始运用这些原则
在六个月内，她已经能说流利的葡语
所以天赋一点也不重要
人们也觉得，沉浸在新的国家中 是学习语言的方式
看看香港，看看那些在这裡十年
却还不会说半句中文的西方人
看看那些住在美国、英国、 澳洲和加拿大的中国人
他们在那里10年、20年 却还不会说英文
沉浸在环境中本身并不会奏效
为什么？因为一个溺水的人 学不会游泳
当你不会说一种语言的时候 你就像是一个婴儿
而如果你把自己丢进一个环境
那里所有大人讲的东西超过你的负荷 你无法从中学习
因此，哪五个原则 是你必须要注意的呢？
第一：四个关键字
专注、含义、相关性和记忆
它们非常重要地相互连结着
特别是当你在谈论”学习“的时候
跟我一起到一座森林去游历
你走入一座森林
然后你看到像这样的东西： 树上的记号
也许你有注意到，也可能没有
你继续往前走50公尺然后看到这个
你应该要注意
继续往前50公尺， 如果你没注意的话，你就会看到这个
到这个时候，你就会注意了
而你就了解到，这树上的记号很重要
这两者很相关， 因为这就代表这一只吼叫的熊
而任何和你的生存相关的资讯
就是你必须要注意的
然后你就会记得
如果这和你的个人目标相关
那你就会注意
如果是相关的，你就会记得
所以，第一个学习语言的原则
就是聚焦在和你相关的语言内容上
我们来谈谈工具
我们透过使用这些工具 来精通工具的使用方法
而我们能最快速度地学会使用工具
就是当它和我们息息相关的时候
我来分享一个故事
键盘是一个工具
用特定的方法来打中文字， 有各种方式，就是工具
很多年前我有一个同事
她参加一个补习班： 星期二晚上、星期四晚上
每次两小时，而且还在家练习
她花了九个月， 但还是没有学会打中文字
有一次我们陷入了危机
我们得在48小时之内 送出一本中文的训练手册
她负责这项工作，然后我向你保证
她在48小时之内学会了打中文字
因为这是相关、有意义而且重要的
她正用这项工具在创造价值
所以第二个学习语言的原则就是： 使用你的语言
从第一天起就把它 当成一个沟通的工具
就像婴孩一样
我刚到中国的时候， 一个中文字都不会说
第二个星期我必须坐上隔夜的火车
我和一个车上的守卫 坐在餐车里聊了八个小时
由于某些原因，他对我很感兴趣
我们就用中文聊了整夜
他画图、比手势
用脸部表情
然后渐渐地，我懂得越来越多
真正赞的是，两个星期后
我身边的人在说中文的时候
我可以理解其中的一部分了
而那时我还没有下任何功夫去学
但就是这么发生了
在火车上那晚我已经吸收了
这就要谈到第三个原则
当你开始了解讯息了以后
你就会无形中学会这个语言
这个现在已经被证实了
被称为“可理解输入“
有一份关于这个二三十年的研究报告
Stephen Krashen是这个领域的先驱
他发表了关于这个的各种研究
这只是其中之一
长条代表不同语言测验的成绩
紫色的是以文法 和正规方式学习语言的人
绿色的则是 用可理解式输入的方式学习的人
所以综合理解是有效的、 综合理解是关键的
学习语言并不是在累积知识
从很多方面而言，这是生理训练
我认识一个从台湾来的女生， 在学校英文成绩优异
从小到大都拿A
以A等成绩大学毕业，到了美国
她发现没有办法听懂别人在说些什么
然后有人开始问她：你耳聋的吗？
她的确是的，是英文聋人
因为我们脑中有个筛选器
会选择让我们熟悉的声音通过
然后滤掉那些 我们不熟悉的语言的声音
而当你没有办法听见，你就不会了解
当你没办法了解，你就没办法学会
所以你必须要能够听见这些声音
这是有办法的，但这是生理训练
说话会用到肌肉
你的脸部有43条肌肉
你必须要让他们协力合作
来发出别人能听懂的声音
如果你曾经花几天的时间 从事一种新的运动
而你知道你的身体会感觉如何吗？ 痛吗？
如果你的脸会痛的话，你就成功了
最后一个原则：心理状态
如果你很难过、生气、沮丧， 你是没有办法学习的
如果你心情愉悦放松， 并处在阿尔法脑波的状态，感到好奇
你就能学得很快
特别是你必须要能容忍一些模糊
如果你是那种必须要 了解百分之百所听见的
每一个字的那种人，你会抓狂
因为你会感到越来越沮丧， 因为你并不完美
如果能接受了解一部分、不懂一部分
注意你所理解的部分
你就会没有问题，你会很放松， 而且学得很快
所以基于这五个原则， 哪七个行动是你要做的？
第一：大量的听
我将它称之为洗脑
你把自己沉浸在成吨的这个语言中
你能不能了解并不重要
你在听一个节奏、一个重复的韵律
你在听那跳出来的东西
用中文洗脑
所以你就把你的头脑浸到这里面
第二个行动：先掌握语意、 再了解字义
你说：这要怎么做？ 我根本不认识这些字！
你了解这些不同的手势代表什么
人类的沟通是各种的肢体语言， 有太多的肢体语言
你可以从肢体语言中了解很多的对话
所以，你理解， 你用可理解式输入的方式学习
你也可以应用那些你已经了解的规则
如果你能说普通话和广东话， 去到越南
你就能理解他们日常对话的百分之六十
因为越南语大约是30%的普通话 和30%的广东话
第三个行动：重新组合
你可能从来没这样想过
不过如果你有10个动词、 10个名词和10个形容词
你就能说1000种不同的东西
语言是一个创造性的过程
婴孩怎么做？ ＂我＂、＂洗澡＂、＂现在＂
这就是他们的沟通方式
所以，开始重新组合， 用创意并从中获得乐趣
不需要追求完美，只要有效
当你这么做的时候， 你正聚焦在核心上
这是什么意思？
任何语言都有常见的内容
在英文当中，1000个词汇中 就能包含85%
你所有在日常对话中需要用到的
3000个词汇中就能有98%
你在日常对话中所需的
掌握3000字你就能说那种语言了 剩下的不过是锦上添花
当你正要开始一种新的语言
用你的工具箱，第一周
你用新的语言说
＂那要怎么说？＂、＂我不明白＂
＂能不能请你重复一遍？＂、 ＂那是什么意思？＂
在所有你的目标语言当中， 使它成为工具，让它变得有用
这和学习这语言中的新事物很有关系
到了第二周，你应该要学会说：
＂我＂、＂这个＂、＂你＂、 ＂那个＂、＂给＂和＂热＂
简单的代名词、名词、 动词、和形容词
像婴孩一样地对话
到第三或第四周，你要学会我称之为 胶水字词（衔接词）的东西
＂虽然＂、＂但是＂、＂因此＂， 这些逻辑性的转接
将一些语言衔接在一起， 让你能表达更复杂的意思
到那一步，你已经在”说话“了
当你在那么做的时候， 你该去找个语言长辈
看看孩子和父母之间的互动， 你就会晓得这是什么意思了
当小孩说话的时候， 他会用很简单的字词和组合
有时候可能会很奇怪， 有时候是奇怪的发音
外人没有办法理解他说的话
但是父母就是能
所以这个小孩有一个安全的环境， 让信心增长
父母用肢体语言和孩子沟通
以及他们知道小孩能理解的简单语言
所以你就有个可理解式输入的环境， 是安全的
我们知道这是有效的， 不然你连你的母语都不会说
所以你去找一位语言长辈
一个对你感兴趣 而实质上能和你对等的沟通
但是会注意帮助你理解语意的人
语言长辈有下列四项规则
顺带一提，配偶通常都不擅长这些
这四个规则是
第一：他们会努力理解你想表达的意思 即便和你表达得相差很多
第二：他们从不会纠正你的错误
第三：他们会回馈 他们对你说的话的理解
让你可以适切地回应并得到反馈
然后他们会使用你所懂的单字
第六件你要做的事，是模仿脸部
你得先让脸部肌肉正确地运动
才能发出让人能理解的声音
有一些你要做的
一个是去听它的感觉， 然后感觉它如何发音
也就是说，你有一个反馈 循环在你的脸部运作
但你最好看母语人士， 观察他们怎么运动他们的脸部
让你的潜意识消化这些规则， 然后你就能做到
如果你没有办法 找到一个母语人士来观察
你可以用像这样的东西
（女声）Sing, song, king, stung, hung.
而最后一个观念， 最后一个你要执行的行动
我称之为：直接连结
这是什么意思？ 大部分的人学习第二外语
就是拿母语的字、要学习的 目标语言的字然后不断的重复
在心中一遍又一遍尝试把他们记住， 非常没有效率
你要做的事是，将你所知道的 用图像、感觉来呈现在心中
当你提到”火“，你能闻到那气味
你可以听到它劈哩啪啦作响， 你可以看到它们燃烧
所以你在做的是进入 那些想像和一切相关的记忆
然后你从另一条路出来
所以我称它为「相同框架、不同出路」
你用不同的出路出来， 随著时间流逝慢慢建构它
你越来越会连结新声音 和那些已有的图像到内在的陈述中
然后渐渐地你自然会掌握这个过程， 它会变成无意识的
所以，你要实施的 一共有五个原则、七个行动
你只要做到其中一项，就能够进步
务必记得，这是你作为 一个学习者所能掌握的
做到以上这些，你就能 在六个月内掌握一门第二外语，谢谢！